Gripe y Catarro: conoce cómo prevenir y sentirte mejor

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Estamos en una época donde disfrutamos una temperatura más fresca, con vientos y cielos despejados. En ocasiones las temperaturas frías pueden generar que nuestro sistema inmune pierda su capacidad de defensa y esto puede generar estornudos, fiebre y dolor de cabeza; malestares comunes de la gripe y catarro.

Queremos compartirte algunas claves que te ayudarán aprevenir todas esas molestias para que sigas disfrutando de este clima que a todos nos sienta bien.

Come inteligentemente: no existe ningún alimento que puedan quitarte los síntomas de la gripe, pero hay unos que te ayudan a reforzar tu sistema inmunológico como frutas y verduras con alto contenido en vitaminas A, B y C. Por ejemplo, la espinaca, brócoli, frutos secos, papaya, kiwi, fresas, naranjas, tomates, entre otros.

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Aléjate de los contagios: evita el contacto con personas que ya se encuentran en estado de gripe o catarro, utiliza gel antibacterial, lávate las manos, procura no tocarte constantemente los ojos, nariz y boca; siempre mantén entre tus cosas pañuelos desechables; evita lugares con aglomeración de personas y lugares cerrados.

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Inmunízate: las sociedades científicas recomiendan que la población con más riesgo de contagio como los niños y las personas de la tercera edad, deben vacunarse contra la influenza anualmente.

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Visita al médico: cuando la fiebre y tos no disminuyan, se dificulte la respiración y los síntomas duren más de una semana, lo recomendable es acudir a tu médico de cabecera, ya que una gripe o catarro pueden complicarse y convertirse en bronquitis o neumonía.

Además, recuerda utilizar un antigripal que te ayude a combatir los síntomas y te ayude a disminuirlos.

 

 

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