¿Piernas tonificadas? Sube y baja gradas

PIERNAS

En cuestiones de belleza, hay partes del cuerpo que a veces olvidamos cuidar o no lo hacemos como deberíamos porque pensamos que nos generará un esfuerzo extra o que nuestro tiempo no alcanzará. Para ello, te queremos recomendar un ejercicio muy sencillo que puedes realizar en tu casa o en tu lugar de trabajo:

Subir y bajar gradas: Con ello trabajas la movilidad de los músculos, quemas calorías, mejoras tu resistencia, y, en consecuencia: mejoras tu respiración. Los beneficios son numerosos:

  • Los puedes realizar en cualquier lugar que tenga gradas
  • Contribuyes a que tu cuerpo elimine celulitis
  • Reduces la posibilidad de padecer enfermedades crónicas
  • Mejoras tu postura
  • Obtienes más fuerza
  • Te generas un nivel más alto de energía
  • Reduces el riesgo de sufrir una lesión
  • Tonificas los músculos

Además, realizando esta actividad, al menos 20 minutos al día, podrás obtener resultados satisfactorios para la nutrición de tu piel, sus tejidos y su apariencia.

Recuerda sustituir el ascensor o las gradas eléctricas para irte acostumbrando poco a poco, pero no olvides hidratarte y respirar correctamente mientras subes y bajas.

 

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